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月別: 2016年8月

ダイエットの影響

ダイエットする前は頬のたるみはほとんど感じませんでした。ダイエットをしてからなんとなく頬のたるみが気になりだしたのです。だから頬のたるみの原因はダイエットなんです。 わたしは運動と食事制限と、たまに断食をしていました。今はダイエットはやめて運動で筋肉をつけることに専念していますが、はじめからこの方法だけ試せば良かったと後悔しています。 断食を時々していたのが良くなかったのかもしれません。丸一日何も食べない断食ではなく、半日程度何も食べない半断食をしていました。「判断食程度なら体の負担はないだろう」と考えたのです。そして丸一日何も食べない断食はわたしには無理でした。 朝と昼の食事を抜いて夜だけ食べるダイエットで体重はすんなり落ちました。だけど落ちたのは体重だけではなかったのです・・・。頬の肉もだらっと落ちたようにたるんでしまいました。食べないダイエットのせいで顔の筋肉が極端に落ちてしまったのです・・・。 ... 続きを読む

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料理

最近私は常備菜をよく作ります。 お弁当作りが面倒だなぁと思っていた時に知ったのが常備菜でした。 週末などにまとめて作っておけばお弁当はもちろゆ、毎日の夜ご飯もあっという間です。 最近暑くなってきたので2、3日で処理してしまわないといけないのがネックですが 毎朝毎朝お弁当のおかずを1から作るのは本当に面倒なので常備菜は本当に便利。 私はもともと料理は得意ではありませんでした。ですが、常備菜は簡単にできます。 常備菜のサイトをみると本当にいろんなレシピが載っているし、何日持つかなどの記載も。 料理下手な私からすると本当にありがたいです。 冬場の常備菜なら週末に作ると1週間は持つので冬場はすごく便利ですね。 私は趣味がないタイプなのでこんなにもはまったのは初めてです。 いろんな野菜を買ってきては作ってみて、お弁当に入れてとても楽しいです。 もうすぐ子供たちのお弁当もはじまるので その時までにいろんな常備菜を覚えておいたら本当に楽だと思います。 朝作ると面倒くさがって、栄養など偏りがちなので 栄養のあるものを前もって色々つくっておけば 子供たちの栄養管理も万全です。 常備菜が趣味ってオシャレですよね。 これからも常備菜をたくさん勉強して行きたいです。 ... 続きを読む

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